פירות וירקות מונעים התקפי לב



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

פירות וירקות מונעים התקפי לב ושבץ מוחי

שמונה מנות יומיות של פירות וירקות מפחיתים את הסיכון למוות ב 22 אחוזים, על פי מחקר לב שפורסם לאחרונה ב- EPIC. בעוד שתוספי תזונה מתעשיית התרופות והמזון מגלים ביצועים גרועים ורעים יותר מבחינת הטיפול הבריאותי המונע, מחקר EPIC Heart Heart שפורסם לאחרונה מראה שכ- 8 מנות של פירות וירקות מספיקים למניעה יעילה של מחלות לב וכלי דם. שיעור התמותה יורד בעד 22 אחוזים אם מבוגרים צורכים לפחות 640 גרם מסוגים שונים של פירות וירקות ביום. התוצאות מדגימות באופן מרשים כי הטבעיות של המוצר היא חשובה ולא המוצרים התרופות המפוצלות, אשר חסרות בעיקר יחסי גומלין בין מרכיבים פעילים חשובים אחרים.

תוספי תזונה עם השפעה מועטה בעוד פירות וירקות טריים במחקר לב EPIC Heart 2010 הפחיתו את הסיכון לחלות ברציפות, תוספי תזונה ירדו רע למדי במחקרים אחרים. החוקרים מצאו שתוספי ויטמין משלימים אינם יכולים להחליף תזונה טבעית ובריאה. תוספי תזונה עם ויטמינים B6, B12 וחומצה פולית במחקר SU.FOL.OM3 כמעט ולא יכלו להשפיע לאחר התקף לב או אירוע מוחי.

במחקר נצפתה צריכת פירות וירקות אירופיים
במהלך המחקר החוקרים סביב דר. פרנצ'סקה ל. קרואו מהמחלקה לרפואה קלינית באוניברסיטת נויפילד בחרה בנתונים מבין 313,074 גברים ונשים בגילאי 45-85. החוקרים התרכזו בסך הכל בשמונה מדינות אירופאיות. במהלך שמונה שנות המחקר, 1636 אנשים מתו ממחלות שונות כמו התקף לב או אירוע מוחי. הגיל הממוצע של הנבדקים בתחילת המחקר היה 54 שנים.

ככל שיותר פירות וירקות, כך הסיכון היחסי למוות נמוך יותר, ניתן לסכם את התוצאה במהירות. הצריכה היומית הממוצעת של פירות וירקות במדינות אירופה היא סביב 240 גרם. עם זאת, אם הצריכה היומית עולה והמשתתפים אוכלים כשמונה מנות של 80 גרם של פירות וירקות שונים, שיעור התמותה צנח בשיעור של 22 אחוזים. אם צורכת שלוש עד ארבע מנות, לפחות תוכל להפחית את שיעור הסיכון בעשרה אחוזים. אלה שאכלו חמישה עד שבעה נתחי פירות וירקות ביום הצליחו להפחית את הסיכון ב 21 אחוז. כך שככל שהמשתתפים אכלו ירקות ופירות טריים, כך הסיכון למות ממחלות לב מת מוקדם. עם זאת, ארגון הבריאות העולמי ממליץ על ממוצע של עד 500 גרם. על סמך תוצאות המחקר (640 גרם), בקרוב יש לעדכן המלצה זו כלפי מעלה. המחקר פורסם במגזין המדע "European Heart Journal". (sb)

קרא גם:
בדיקת סרטן השד: פעילות גופנית רבה במקום הורמונים
תוספי מזון חסרי תועלת בהתקפי לב
מחלות לב: הרוב מתחרט על חיים לא בריאים
מתכונים צמחוניים לבישול

תמונה: siepmannH / pixelio.de

מידע מחבר ומקורות



וִידֵאוֹ: מהם הסימנים המוקדמים שיכולים להעיד על התקף לב?


למאמר הקודם

כמה מסוכן כלור במי ברז?

למאמר הבא

עזרה רשמית חדשה לטיפול אלטרנטיבי