עזרי שינה יעילים בנטורופתיה בוודאות



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

עזרי שינה מהצמחים יעילים ובטיחותיים

שינה רגועה היא הדרישה הבסיסית לבריאות, ביצועים ורווחה. עם זאת, תנאי החיים של היום מובילים לכך שיותר ויותר אנשים מתלוננים על בעיות שינה ומחפשים עזרה מרופא או בית מרקחת. כחמישה אחוזים מהאוכלוסייה הושפעו, חישב הטכנאי קרנקנקאסה (TK) בשנת 2010. הצריכה של כדורי שינה גבוהה בהתאמה. קשישים נוטלים לעתים קרובות כדורי שינה. עם זאת, תופעות הלוואי האופייניות לכדורי שינה כימיים כמו סחרחורת והסיכון לנפילה חמורות במיוחד עבורם.

כשות, לימון מזור ופרח תשוקה כעוזרי שינה כבר מזמן טיפולי שינה ללא סיכונים כאלה, הדגיש פרופ 'ד"ר. מרטין א. קק ממרכז ציריך למדעי הטבע במינכן: עזרי שינה המיוצרים מתמציות ולריאן בלבד או בשילוב עם כשות, לימון מזור ופרח פסיפלורה, הוכחו כאלטרנטיבה מבוססת ראיות להיפנוזה הסנטטית והרגעה הרגעה בסכנה גדולה של מחקרים קליניים מבוקרים ואקראיים היטב. .

פרופ 'קק הסביר את אופן הפעולה של הפיטוזדטיבה באמצעות דוגמה לשילוב של שורש ולריאן ותמצית חרוט הופ. הוויסות הטבעי של השינה מתרחש באמצעות שני מנגנוני ויסות שונים - אדנוזין ומלטונין. ככל שהעירות ערה יותר, עולה רמת האדנוזין, מה שמעלה את לחץ השינה ומוביל לשינה. בחושך, המלטונין משתחרר שוב, חומר שאחראי על השליטה ב"שעון הפנימי ".

לשילוב הצמחי מרפא השפעה סינרגיסטית דומה לגוף: ולריאן מפעיל את קולטני האדנוזין, בעוד הכשות פועלות כ"מלטונין צמחי מרפא "ושולטות על חלון השינה הלילי. לאחר שבועיים בלבד של טיפול בתרופה הפיטוזיבטיבית, ניתן לשפר משמעותית את איכות השינה. ארכיטקטורת השינה שהופרעה בעבר מנרמלת, המטופל מתעורר פחות בתדירות בלילה, חווה שלבי חלום מודגשים ולעיתים קרובות עובר שלבי שינה עמוקים ומרגיעים. "ההשוואה עם כדורי שינה סינתטיים מראה," מסכם המומחה בציריך, "כי פיטופארמצבטיקה היא אלטרנטיבה מבוססת ראיות, נסבלת היטב ומקובלת לתרופות סינתטיות קלאסיות." (כפר)

מידע מחבר ומקורות



וִידֵאוֹ: לילה טוב-על הפרעות שינה והדרכים להתמודד איתן


למאמר הקודם

קמעונאים אמורים להפסיק למכור את הסיגריה האלקטרונית

למאמר הבא

חוקרים מפקפקים בהשפעות ויטמין D.